필라테스, 재활운동의 새로운 해법으로 주목… “회복을 넘어 삶의 질까지 개선”
■ 수술 후 회복, 통증 완화… 재활운동의 중요성 부각
현대인의 삶에서 ‘재활운동’은 더 이상 선택이 아닌 필수로 자리 잡고 있다.교통사고, 관절 질환, 신경계 손상 등으로...
필라테스의 본질은 유연성이 아니라 “안정성” 이다
“필라테스의 본질은 유연성이 아니라 ‘안정성’이다”
몸의 균형을 세우는 코어 근육, 필라테스로 되찾는 삶의 중심
필라테스의 핵심은 유연성이 아니라 ‘안정성’입니다.
■ 몸을 ‘늘리는 운동’이 아닌 ‘지탱하는 운동’
필라테스는 단순히...
필라테스 vs 요가… 나에게 더 맞는 운동은?
리웰니스필라테스 제공
바디라인 정리, 체형 교정, 심신 안정 등 다양한 건강 목적을 가진 사람들이 선택하는 대표적인 운동으로 필라테스와 요가가 있다. 두 운동은 모두 속근육을...
대한민국 체육 발전 이끈 숨은 주역 찾는다… 2025 체육진흥유공 후보자 추천 접수
**- 체육발전유공·대한민국체육상·체육대회개최유공·스포츠산업대상 등 4개 부문 포상 예정
문체부·대한체육회·대한장애인체육회 등 각 부문별 접수 기관 상이
포상은 오는 10월 ‘스포츠의 날’ 기념 전수식에서 수여**
문화체육관광부(장관 유인촌, 이하...
국민 체력등급, 3단계에서 6단계로 세분화… 더 정밀한 맞춤 운동처방 가능해진다
2025년 6월부터 국민체력인증제도 개편 시행… 초보자도 나에게 맞는 운동 쉽게 추천받는다
문화체육관광부(장관 유인촌)와 국민체육진흥공단(이사장 하형주)은 6월 2일부터 체력인증등급을 기존 3단계에서 6단계로 확대 적용하는 ‘체력인증의 등급별...
‘삐끗한 허리’, 방심은 금물… 일상 속 요추 염좌 주의보
최근 허리 통증으로 병원을 찾는 환자가 꾸준히 증가하고 있다.특히 물건을 들다 “뚝” 소리와 함께 통증이 발생하거나, 아침 기상 후 허리를 숙일 때 느껴지는 뻐근함은...
골반 틀어짐, 필라테스로 교정 가능할까? – 검단 기구 필라테스의 접근법
일상 속 반복되는 습관으로 인해 생기는 대표적인 체형 불균형 문제 중 하나가 바로 '골반 틀어짐'이다. 최근 검단 지역을 중심으로 골반 통증 및 체형 불균형을...
16개 광역 시도 아마추어 선수단, 이스포츠 최강자 가린다
제17회 대통령배 아마추어 이스포츠 대회, 8월 16~17일 제천서 개최
국내 최대 규모의 아마추어 이스포츠 축제인 ‘제17회 대통령배 아마추어 이스포츠 대회’ 전국 결선이 8월 16일(토)부터 17일(일)까지...
구부정한 자세, 소화불량의 숨은 원인…생활습관이 답이다
구부정한 자세가 부른 소화불량…“생활 습관 점검이 먼저”
하루 종일 앉아 있다가 속이 더부룩하거나, 식사 후 답답함을 느끼는 이들이 적지 않다. 흔히 과식이나 기름진 음식, 스트레스를...
장시간 학습·스마트폰 사용 증가… 자세 불균형·통증 호소 늘어
성장기 체형 관리, 해답은 ‘청소년 필라테스’
장시간 학습·스마트폰 사용 증가… 자세 불균형·통증 호소 늘어
최근 지역 내 학부모들 사이에서 청소년 체형 관리에 대한 관심이 높아지고 있다....
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갱년기 체중 증가, 의지 부족이 아닌 ‘신체적 변화’
갱년기 체중 증가, 의지 부족이 아닌 ‘신체적 변화’… 전문가가 조언하는 건강한 대응 전략
날이 따뜻해지며 체중 관리에 나서는 이들이 늘고 있다. 특히 50대 중년 여성들의...
수면 후 심해지는 얼굴 붓기, 림프 순환 저하가 원인 가능성
아침 거울 속 부은 얼굴, 단순한 체질 문제일까수면 이후 반복되는 부종의 원인과 개선 방향
아침에 일어나 거울을 봤을 때 얼굴이 부어 있고 어깨가 묵직하게 느껴지는...
갱년기, 참지 말고 관리하세요 — 꼭 알아야 할 핵심 정보
요즘 괜히 예민하고 피곤하다면? 갱년기 신호와 관리 방법
요즘 들어 이유 없이 짜증이 나거나, 예전보다 쉽게 피로해지고 잠을 자도 개운하지 않은 느낌이 들 때가 있습니다.
“나...
혈당 관리 핵심은 근육 활성화 – 생활 속 움직임의 중요성
혈당 관리, 근육 움직임이 중요한 이유… 일상 속 운동의 필요성
최근 건강검진에서 “혈당이 조금 높다”는 말을 듣는 사례가 늘고 있다. 이에 따라 당뇨병에 대한 걱정을...
허리 통증 넘어 다리 저림까지… 디스크 의심해야
허리 통증과 다리 저림, 디스크 신호일 수 있다
일상 속 반복되는 허리 불편감, 가볍게 넘기지 말아야
최근 “허리가 찌릿하다”, “다리가 저리다”는 증상을 호소하는 사람들이 늘고 있다....
손발 저림·만성 피로… 혈액순환 문제의 시작일 수 있다
혈액순환, 건강을 좌우하는 기본 조건
일상 속에서 흔히 겪는 손발 저림이나 다리 부종, 만성 피로.대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 이러한 증상들은 혈액순환 문제의 신호일 수 있다.
건강한...