■ 수술 후 회복, 통증 완화… 재활운동의 중요성 부각
현대인의 삶에서 ‘재활운동’은 더 이상 선택이 아닌 필수로 자리 잡고 있다.
교통사고, 관절 질환, 신경계 손상 등으로 신체 기능이 저하된 사람들에게
재활운동은 단순한 통증 완화 단계를 넘어, 움직임의 회복과 삶의 질 향상을 목표로 한다.
전문가들은 재활운동을 “손상된 근육과 관절의 기능을 되살리고
다시 일상으로 복귀하게 만드는 적극적인 치료 과정”이라고 설명한다.
수술을 마친 환자들에게 근육 위축과 관절 제한은 흔한 문제로,
이를 방치할 경우 신체 불균형과 만성 통증으로 이어질 위험이 높다.
■ 신경계 손상·외상 후에도 필수적인 회복 과정
재활운동의 필요성은 신경계 손상 환자에게 더욱 두드러진다.
뇌졸중 환자의 경우, 발병 후 6개월 이내의 ‘골든타임’ 동안
꾸준히 운동 치료를 병행하면 운동 능력과 감각 회복률이
크게 향상된다는 연구 결과가 있다.
또한 교통사고 등 외상 후 후유증 예방에도 재활운동은 필수적이다.
급성기 통증이 지나간 뒤에도 몸은 보상 작용으로 잘못된 자세를 취하기 쉽고,
이로 인해 만성 통증과 관절 변형이 발생한다.
재활운동은 이러한 잘못된 움직임 패턴을 교정하고
신체의 정렬을 되찾는 역할을 한다.
■ 필라테스, 재활운동의 새로운 패러다임
최근에는 필라테스가 재활운동의 새로운 대안으로 주목받고 있다.
필라테스는 단순히 근육을 단련하는 운동이 아니라,
심부 근육(코어)을 강화해 척추와 골반을 안정화하고
신체의 정렬을 바로잡는 데 탁월한 효과를 보인다.
리포머, 캐딜락, 체어 등 필라테스 기구는
원래 재활을 목적으로 개발된 장비로,
스프링 저항을 이용해 운동 강도를 세밀히 조절할 수 있다.
이에 따라 수술 후 환자, 고령자, 초보자 모두 안전하게 적용할 수 있다.
또한 필라테스는 열린사슬·닫힌사슬 운동을 병행해
가동성과 안정성을 동시에 길러주며,
등척성·편심성 등 다양한 근육 수축을 활용해
균형 있는 근력과 유연성을 만들어낸다.
■ 호흡과 함께하는 회복, 정신적 안정까지
필라테스의 핵심은 호흡이다.
깊고 규칙적인 호흡은 단순히 산소를 공급하는 과정을 넘어
혈액 순환을 촉진하고, 뇌의 긴장을 완화하며,
심리적 안정감을 주는 역할을 한다.
전문가들은 “필라테스는 신체 회복뿐 아니라
정신적 피로와 불안을 완화해주는 치료적 운동”이라고 강조한다.
이는 오랜 통증으로 인한 불안, 우울 증상을 완화하고
자신의 몸을 다시 신뢰하게 만드는 회복의 심리학이기도 하다.
■ “재활은 단순한 회복이 아닌, 새로운 삶으로의 전환”
리웰니스 필라테스 관계자는
“재활운동은 아픔을 줄이는 것이 아니라, 다시 ‘움직이는 삶’을 되찾는 여정”이라며
“작은 움직임 하나가 내일의 건강과 자신감을 만든다”고 말했다.
필라테스는 이제 단순한 운동을 넘어
몸과 마음을 동시에 회복시키는 통합적 재활 솔루션으로 자리매김하고 있다.
