뇌 건강을 위한 영양소: 오메가-3, 비타민 B군, 마그네슘
뇌 건강을 유지하는 것은 기억력과 집중력 향상뿐만 아니라 정신 건강과 전반적인 인지 기능에도 중요한 영향을 미친다. 특정 영양소는 뇌세포를 보호하고 신경 전달을 원활하게 하며...
“운동 전 커피 한 잔, 효과 있을까?”… 필라테스와 카페인의 관계에 주목
운동 전 커피 한 잔이 단순한 습관을 넘어 운동 효과를 높이는 데 긍정적인 역할을 한다는 분석이 나오고 있다. 특히 필라테스와 같은 집중력 기반의 운동에서는...
필라테스 vs 요가… 나에게 더 맞는 운동은?
리웰니스필라테스 제공
바디라인 정리, 체형 교정, 심신 안정 등 다양한 건강 목적을 가진 사람들이 선택하는 대표적인 운동으로 필라테스와 요가가 있다. 두 운동은 모두 속근육을...
대한민국 체육 발전 이끈 숨은 주역 찾는다… 2025 체육진흥유공 후보자 추천 접수
**- 체육발전유공·대한민국체육상·체육대회개최유공·스포츠산업대상 등 4개 부문 포상 예정
문체부·대한체육회·대한장애인체육회 등 각 부문별 접수 기관 상이
포상은 오는 10월 ‘스포츠의 날’ 기념 전수식에서 수여**
문화체육관광부(장관 유인촌, 이하...
필라테스, 재활운동의 새로운 해법으로 주목… “회복을 넘어 삶의 질까지 개선”
■ 수술 후 회복, 통증 완화… 재활운동의 중요성 부각
현대인의 삶에서 ‘재활운동’은 더 이상 선택이 아닌 필수로 자리 잡고 있다.교통사고, 관절 질환, 신경계 손상 등으로...
필라테스의 본질은 유연성이 아니라 “안정성” 이다
“필라테스의 본질은 유연성이 아니라 ‘안정성’이다”
몸의 균형을 세우는 코어 근육, 필라테스로 되찾는 삶의 중심
필라테스의 핵심은 유연성이 아니라 ‘안정성’입니다.
■ 몸을 ‘늘리는 운동’이 아닌 ‘지탱하는 운동’
필라테스는 단순히...
장시간 학습·스마트폰 사용 증가… 자세 불균형·통증 호소 늘어
성장기 체형 관리, 해답은 ‘청소년 필라테스’
장시간 학습·스마트폰 사용 증가… 자세 불균형·통증 호소 늘어
최근 지역 내 학부모들 사이에서 청소년 체형 관리에 대한 관심이 높아지고 있다....
‘삐끗한 허리’, 방심은 금물… 일상 속 요추 염좌 주의보
최근 허리 통증으로 병원을 찾는 환자가 꾸준히 증가하고 있다.특히 물건을 들다 “뚝” 소리와 함께 통증이 발생하거나, 아침 기상 후 허리를 숙일 때 느껴지는 뻐근함은...
구부정한 자세, 소화불량의 숨은 원인…생활습관이 답이다
구부정한 자세가 부른 소화불량…“생활 습관 점검이 먼저”
하루 종일 앉아 있다가 속이 더부룩하거나, 식사 후 답답함을 느끼는 이들이 적지 않다. 흔히 과식이나 기름진 음식, 스트레스를...
국민 체력등급, 3단계에서 6단계로 세분화… 더 정밀한 맞춤 운동처방 가능해진다
2025년 6월부터 국민체력인증제도 개편 시행… 초보자도 나에게 맞는 운동 쉽게 추천받는다
문화체육관광부(장관 유인촌)와 국민체육진흥공단(이사장 하형주)은 6월 2일부터 체력인증등급을 기존 3단계에서 6단계로 확대 적용하는 ‘체력인증의 등급별...
Latest article
40~60대 여성에게 필라테스가 필요한 이유… 근육 감소와 체중 증가 관리법
중년 여성 건강의 핵심은 근육… 40~60대에 필라테스가 주목받는 이유
40~60대에 접어들면 이전과 달리 쉽게 피로를 느끼거나 체중이 늘고, 근육이 감소하는 등 다양한 신체 변화를 경험하는...
직장인 필라테스 효과, 허리통증·거북목·자세교정에 도움이 되는 이유
직장인 건강, 오래 앉아 있을수록 무너지는 몸… 전문가들이 필라테스를 권하는 이유
하루 대부분을 책상 앞에서 보내는 직장인이라면 목과 어깨가 뻐근하거나 허리 통증, 다리 부종, 쉽게...
필라테스를 하면 살이 빠질까? 체중보다 먼저 달라지는 몸의 변화
다이어트 운동으로 주목받는 필라테스, 체중보다 먼저 변하는 것은 '체형'
다이어트를 시작하는 사람들이 가장 많이 하는 질문 중 하나는 "필라테스만 해도 살이 빠질까요?"이다.
전문가들은 필라테스가 체지방 감량에...
“필라테스 후 근육통, 쉬어야 할까? 전문가가 말하는 올바른 회복법”
운동 후 찾아오는 근육통, 괜찮은 신호일까?… 회복 원리와 관리법
필라테스를 처음 시작한 사람들 사이에서 가장 자주 나오는 질문 중 하나는 바로 운동 후 찾아오는 근육통이다.
"운동한...
소화불량, 위장만의 문제가 아니다… 자세와 호흡이 몸의 변화를 만든다
소화불량, 위장만의 문제가 아니다… 자세와 호흡이 몸의 변화를 만든다
식사만 하면 속이 더부룩하거나 배에 가스가 차는 느낌을 자주 받는 사람들이 있다. 많이 먹은 것도 아닌데...
체중보다 골격근량이 중요한 이유, 다이어트 성공의 기준이 달라졌다
몸무게보다 중요한 골격근량, 건강한 체형을 만드는 핵심 이유
다이어트를 시작하면 가장 먼저 체중계에 올라가는 사람이 많다. 하지만 전문가들은 건강한 몸을 만들기 위해서는 체중보다 골격근량을 먼저...