국민 체력등급, 3단계에서 6단계로 세분화… 더 정밀한 맞춤 운동처방 가능해진다
2025년 6월부터 국민체력인증제도 개편 시행… 초보자도 나에게 맞는 운동 쉽게 추천받는다
문화체육관광부(장관 유인촌)와 국민체육진흥공단(이사장 하형주)은 6월 2일부터 체력인증등급을 기존 3단계에서 6단계로 확대 적용하는 ‘체력인증의 등급별...
“운동 전 커피 한 잔, 효과 있을까?”… 필라테스와 카페인의 관계에 주목
운동 전 커피 한 잔이 단순한 습관을 넘어 운동 효과를 높이는 데 긍정적인 역할을 한다는 분석이 나오고 있다. 특히 필라테스와 같은 집중력 기반의 운동에서는...
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겨울 동안 굳은 몸 풀기… 봄철 건강관리 운동으로 필라테스 관심 증가
환절기 건강관리, 봄철 운동으로 필라테스 관심 높아
겨울이 지나고 따뜻한 봄이 가까워지면서 건강 관리를 위해 운동을 시작하는 사람들이 늘고 있다.
특히 오랜 겨울 동안 줄어든 활동량과...
얼굴 붓기, 단순한 체질일까…전문가 “상체 순환 확인 필요”
아침마다 반복되는 얼굴 붓기…“순환 문제일 가능성”
아침 거울을 보며 얼굴이 유난히 부어 보일 때가 있다.전날 특별히 짠 음식을 먹은 것도 아니고 충분히 쉬었는데도 얼굴이 둥글어...
당뇨 환자 증가세 속 ‘근육 운동’ 효과 재조명
혈당 관리, 운동이 해답 될까…근육량 증가가 핵심 변수로 떠올라
최근 국내 당뇨병 환자가 꾸준히 증가하는 가운데, 혈당 관리를 위한 효과적인 방법으로 ‘운동’의 중요성이 다시 주목받고...
구부정한 자세, 소화불량의 숨은 원인…생활습관이 답이다
구부정한 자세가 부른 소화불량…“생활 습관 점검이 먼저”
하루 종일 앉아 있다가 속이 더부룩하거나, 식사 후 답답함을 느끼는 이들이 적지 않다. 흔히 과식이나 기름진 음식, 스트레스를...
장시간 학습·스마트폰 사용 증가… 자세 불균형·통증 호소 늘어
성장기 체형 관리, 해답은 ‘청소년 필라테스’
장시간 학습·스마트폰 사용 증가… 자세 불균형·통증 호소 늘어
최근 지역 내 학부모들 사이에서 청소년 체형 관리에 대한 관심이 높아지고 있다....
활동량 늘어나는 봄, 허리통증 주의보
환절기 허리통증 원인과 관리법
2월이 지나고 3월이 다가오면서 활동량이 눈에 띄게 늘고 있다. 날씨가 풀리면 자연스럽게 외출이 잦아지고, 운동을 다시 시작하는 사람도 많아진다. 그러나 이...