허리는 왜 쉽게 피로해질까 ― 척추 곡선과 신전 근육의 과학
■ “허리가 자꾸 뻐근해요”
일상에서 자주 듣는 허리 불편감
장시간 운전, 오랜 컴퓨터 작업, 반복적인 앉은 자세 등 현대인의 생활 패턴은 허리에 지속적인 부담을 준다.‘허리가 자주...
현대인의 고질병 ‘오래 앉기’ … 운동 효율까지 떨어뜨린다
오래 앉아 있을수록 운동이 힘들어지는 이유… “체력이 아닌 몸의 패턴 문제”
최근 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 운동을 시작하는 사람들이 늘고
있다. 그러나 막상 운동을 시작한...
허리 통증 넘어 다리 저림까지… 디스크 의심해야
허리 통증과 다리 저림, 디스크 신호일 수 있다
일상 속 반복되는 허리 불편감, 가볍게 넘기지 말아야
최근 “허리가 찌릿하다”, “다리가 저리다”는 증상을 호소하는 사람들이 늘고 있다....
혈당 관리 핵심은 근육 활성화 – 생활 속 움직임의 중요성
혈당 관리, 근육 움직임이 중요한 이유… 일상 속 운동의 필요성
최근 건강검진에서 “혈당이 조금 높다”는 말을 듣는 사례가 늘고 있다. 이에 따라 당뇨병에 대한 걱정을...
만성 골반통, 단순한 통증이 아닌 몸의 신호일 수 있다
묵직한 불편감, 반복된다면 원인을 살펴야 한다
골반 주변이 늘 묵직하게 불편하거나, 앉았다가 일어날 때 찌릿한 통증을 느끼는 경우가 있다. 처음에는 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 이런...
얼굴 붓기, 단순한 체질일까…전문가 “상체 순환 확인 필요”
아침마다 반복되는 얼굴 붓기…“순환 문제일 가능성”
아침 거울을 보며 얼굴이 유난히 부어 보일 때가 있다.전날 특별히 짠 음식을 먹은 것도 아니고 충분히 쉬었는데도 얼굴이 둥글어...
연령대별로 달라지는 필라테스 효과… “나이에 맞는 운동이 중요”
연령대별로 달라지는 필라테스 효과… “나이에 맞는 운동이 중요”
필라테스는 남녀노소 누구나 부담 없이 시작할 수 있는 대표적인 저강도 운동으로 꼽힌다.
근력과 유연성은 물론 자세 교정, 균형감각...
겨울 동안 굳은 몸 풀기… 봄철 건강관리 운동으로 필라테스 관심 증가
환절기 건강관리, 봄철 운동으로 필라테스 관심 높아
겨울이 지나고 따뜻한 봄이 가까워지면서 건강 관리를 위해 운동을 시작하는 사람들이 늘고 있다.
특히 오랜 겨울 동안 줄어든 활동량과...
손발 저림·만성 피로… 혈액순환 문제의 시작일 수 있다
혈액순환, 건강을 좌우하는 기본 조건
일상 속에서 흔히 겪는 손발 저림이나 다리 부종, 만성 피로.대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 이러한 증상들은 혈액순환 문제의 신호일 수 있다.
건강한...
여름철 운동, 왜 필라테스가 주목받을까? 무더위 속 건강관리 방법
여름철 운동, 왜 필라테스가 주목받을까? 무더위 속 건강관리 방법
한낮 기온이 크게 오르면서 본격적인 여름이 시작됐다.얇아지는 옷차림과 함께 다이어트, 체형관리, 체력 회복에 대한 관심도 자연스럽게...
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당뇨 예방의 첫걸음… 근육과 혈당의 숨겨진 관계
혈당 관리, 식단만 중요한 게 아니다… 근육과 움직임이 만드는 건강의 변화
최근 건강검진 결과를 받아든 사람들 사이에서 가장 자주 들리는 말 중 하나가 있다.
"혈당 수치가...
체형마다 다른 몸의 특징… 나에게 맞는 운동법 찾는 것이 중요한 이유
체형마다 다른 몸의 특징… 나에게 맞는 운동법 찾는 것이 중요한 이유
사람마다 얼굴 생김새가 다르듯 체형 역시 모두 다르다. 같은 키와 체중을 가지고 있더라도 지방...
근력과 균형 사이, 필라테스가 만드는 건강한 변화
운동은 하는데 몸이 뻣뻣하다면? 근력과 균형을 함께 만드는 필라테스의 가치
운동을 시작할 때 가장 먼저 떠오르는 장소는 헬스장이다. 근력을 키우고 체력을 향상시키는 데 효과적이기 때문이다....
반복되는 무기력감… 현대인 괴롭히는 ‘번아웃’, 운동으로 관리하는 사람 늘어
반복되는 무기력감… 현대인 괴롭히는 ‘번아웃’, 운동으로 관리하는 사람 늘어
최근 충분히 쉬어도 피로가 풀리지 않거나 무기력함이 지속된다고 호소하는 사람들이 늘고 있다. 단순한 피곤함으로 넘기기 쉽지만,...
여름철 운동, 왜 필라테스가 주목받을까? 무더위 속 건강관리 방법
여름철 운동, 왜 필라테스가 주목받을까? 무더위 속 건강관리 방법
한낮 기온이 크게 오르면서 본격적인 여름이 시작됐다.얇아지는 옷차림과 함께 다이어트, 체형관리, 체력 회복에 대한 관심도 자연스럽게...
연령대별로 달라지는 필라테스 효과… “나이에 맞는 운동이 중요”
연령대별로 달라지는 필라테스 효과… “나이에 맞는 운동이 중요”
필라테스는 남녀노소 누구나 부담 없이 시작할 수 있는 대표적인 저강도 운동으로 꼽힌다.
근력과 유연성은 물론 자세 교정, 균형감각...