필라테스의 본질은 유연성이 아니라 “안정성” 이다
“필라테스의 본질은 유연성이 아니라 ‘안정성’이다”
몸의 균형을 세우는 코어 근육, 필라테스로 되찾는 삶의 중심
필라테스의 핵심은 유연성이 아니라 ‘안정성’입니다.
■ 몸을 ‘늘리는 운동’이 아닌 ‘지탱하는 운동’
필라테스는 단순히...
필라테스, 재활운동의 새로운 해법으로 주목… “회복을 넘어 삶의 질까지 개선”
■ 수술 후 회복, 통증 완화… 재활운동의 중요성 부각
현대인의 삶에서 ‘재활운동’은 더 이상 선택이 아닌 필수로 자리 잡고 있다.교통사고, 관절 질환, 신경계 손상 등으로...
골반 틀어짐, 필라테스로 교정 가능할까? – 검단 기구 필라테스의 접근법
일상 속 반복되는 습관으로 인해 생기는 대표적인 체형 불균형 문제 중 하나가 바로 '골반 틀어짐'이다. 최근 검단 지역을 중심으로 골반 통증 및 체형 불균형을...
‘삐끗한 허리’, 방심은 금물… 일상 속 요추 염좌 주의보
최근 허리 통증으로 병원을 찾는 환자가 꾸준히 증가하고 있다.특히 물건을 들다 “뚝” 소리와 함께 통증이 발생하거나, 아침 기상 후 허리를 숙일 때 느껴지는 뻐근함은...
국민 체력등급, 3단계에서 6단계로 세분화… 더 정밀한 맞춤 운동처방 가능해진다
2025년 6월부터 국민체력인증제도 개편 시행… 초보자도 나에게 맞는 운동 쉽게 추천받는다
문화체육관광부(장관 유인촌)와 국민체육진흥공단(이사장 하형주)은 6월 2일부터 체력인증등급을 기존 3단계에서 6단계로 확대 적용하는 ‘체력인증의 등급별...
허리는 왜 쉽게 피로해질까 ― 척추 곡선과 신전 근육의 과학
■ “허리가 자꾸 뻐근해요”
일상에서 자주 듣는 허리 불편감
장시간 운전, 오랜 컴퓨터 작업, 반복적인 앉은 자세 등 현대인의 생활 패턴은 허리에 지속적인 부담을 준다.‘허리가 자주...
“운동 전 커피 한 잔, 효과 있을까?”… 필라테스와 카페인의 관계에 주목
운동 전 커피 한 잔이 단순한 습관을 넘어 운동 효과를 높이는 데 긍정적인 역할을 한다는 분석이 나오고 있다. 특히 필라테스와 같은 집중력 기반의 운동에서는...
만성 골반통, 단순한 통증이 아닌 몸의 신호일 수 있다
묵직한 불편감, 반복된다면 원인을 살펴야 한다
골반 주변이 늘 묵직하게 불편하거나, 앉았다가 일어날 때 찌릿한 통증을 느끼는 경우가 있다. 처음에는 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 이런...
필라테스 vs 요가… 나에게 더 맞는 운동은?
리웰니스필라테스 제공
바디라인 정리, 체형 교정, 심신 안정 등 다양한 건강 목적을 가진 사람들이 선택하는 대표적인 운동으로 필라테스와 요가가 있다. 두 운동은 모두 속근육을...
“무릎 통증, 필라테스로 정말 좋아질까?” 전문가들이 말하는 기능적 대안
“무릎 통증, 필라테스로 정말 좋아질까?” 전문가들이 말하는 기능적 대안
무릎 통증을 호소하며 필라테스를 찾는 이들이 꾸준히 늘고 있다.평소 걷기·서기·계단 오르기 등 기본적인 활동조차 불편해지는 무릎...
Latest article
만성 골반통, 단순한 통증이 아닌 몸의 신호일 수 있다
묵직한 불편감, 반복된다면 원인을 살펴야 한다
골반 주변이 늘 묵직하게 불편하거나, 앉았다가 일어날 때 찌릿한 통증을 느끼는 경우가 있다. 처음에는 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 이런...
갱년기, 피할 수 없는 변화…운동이 삶의 질을 바꾼다
갱년기 증상, 왜 이렇게 힘들게 느껴질까
갱년기는 여성 호르몬인 에스트로겐 분비가 급격히 감소하는 시기다. 이 변화는 단순히 생리의 중단을 넘어 전신에 영향을 미친다.
대표적으로 나타나는 증상은...
출산 후 살이 잘 안 빠지는 이유, 의지가 아닌 몸의 변화 때문이다
출산 후 살이 잘 안 빠지는 이유
산후 다이어트가 어려운 진짜 원인과 회복의 방향
출산 후 상담 현장에서 산모들이 가장 자주 묻는 질문 중 하나는
“왜 이렇게...
현대인의 숨은 통증 원인, ‘사각근 증후군’
목은 멀쩡하다는데 팔까지 저리다면
하루 종일 앉아서 일하는 시간이 길어질수록목이 뻐근하고 어깨가 무겁게 내려앉는 느낌을 호소하는 사람들이 늘고 있다.어떤 날은 목만 불편하고, 또 어떤 날은...
아침마다 얼굴·상체가 붓는 이유, 체질이 아닌 ‘순환 문제’였다
아침마다 얼굴·상체가 붓는 이유
‘체질’이 아니라 순환 신호일 수 있다
아침에 일어나 거울을 보면 얼굴선이 흐릿하고, 상체가 유독 묵직하게 부어 보이는 날이 반복된다. 전날 과음도, 짠...
어깨 통증, 단순 피로가 아니다… 전문가들이 지적하는 ‘어깨 내회전 결핍’의 증가
어깨 통증, 단순 피로가 아니다… 전문가들이 지적하는 ‘어깨 내회전 결핍’의 증가
어깨 통증을 호소하는 현대인이 빠르게 늘고 있다.
전문가들은 스마트폰 사용, 장시간 컴퓨터 작업, 굽은 등·앞으로...