손발 저림·만성 피로… 혈액순환 문제의 시작일 수 있다
혈액순환, 건강을 좌우하는 기본 조건
일상 속에서 흔히 겪는 손발 저림이나 다리 부종, 만성 피로.대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 이러한 증상들은 혈액순환 문제의 신호일 수 있다.
건강한...
여름철 운동, 왜 필라테스가 주목받을까? 무더위 속 건강관리 방법
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한낮 기온이 크게 오르면서 본격적인 여름이 시작됐다.얇아지는 옷차림과 함께 다이어트, 체형관리, 체력 회복에 대한 관심도 자연스럽게...
반복되는 무기력감… 현대인 괴롭히는 ‘번아웃’, 운동으로 관리하는 사람 늘어
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최근 충분히 쉬어도 피로가 풀리지 않거나 무기력함이 지속된다고 호소하는 사람들이 늘고 있다. 단순한 피곤함으로 넘기기 쉽지만,...
근력과 균형 사이, 필라테스가 만드는 건강한 변화
운동은 하는데 몸이 뻣뻣하다면? 근력과 균형을 함께 만드는 필라테스의 가치
운동을 시작할 때 가장 먼저 떠오르는 장소는 헬스장이다. 근력을 키우고 체력을 향상시키는 데 효과적이기 때문이다....
체형마다 다른 몸의 특징… 나에게 맞는 운동법 찾는 것이 중요한 이유
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사람마다 얼굴 생김새가 다르듯 체형 역시 모두 다르다. 같은 키와 체중을 가지고 있더라도 지방...
당뇨 예방의 첫걸음… 근육과 혈당의 숨겨진 관계
혈당 관리, 식단만 중요한 게 아니다… 근육과 움직임이 만드는 건강의 변화
최근 건강검진 결과를 받아든 사람들 사이에서 가장 자주 들리는 말 중 하나가 있다.
"혈당 수치가...
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연령대별로 달라지는 필라테스 효과… “나이에 맞는 운동이 중요”
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필라테스는 남녀노소 누구나 부담 없이 시작할 수 있는 대표적인 저강도 운동으로 꼽힌다.
근력과 유연성은 물론 자세 교정, 균형감각...