건강 | 리웰온 | 페이지 2

여름철 운동, 왜 필라테스가 주목받을까? 무더위 속 건강관리 방법

건강 이가림 기자 - 2026년 5월 15일 0

여름철 운동, 왜 필라테스가 주목받을까? 무더위 속 건강관리 방법 한낮 기온이 크게 오르면서 본격적인 여름이 시작됐다.얇아지는 옷차림과 함께 다이어트, 체형관리, 체력 회복에 대한 관심도 자연스럽게...

연령대별로 달라지는 필라테스 효과… “나이에 맞는 운동이 중요”

건강 이가림 기자 - 2026년 5월 11일 0

연령대별로 달라지는 필라테스 효과… “나이에 맞는 운동이 중요” 필라테스는 남녀노소 누구나 부담 없이 시작할 수 있는 대표적인 저강도 운동으로 꼽힌다. 근력과 유연성은 물론 자세 교정, 균형감각...

현대인의 고질병 ‘오래 앉기’ … 운동 효율까지 떨어뜨린다

건강 이가림 기자 - 2026년 5월 4일 0

오래 앉아 있을수록 운동이 힘들어지는 이유… “체력이 아닌 몸의 패턴 문제” 최근 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 운동을 시작하는 사람들이 늘고 있다. 그러나 막상 운동을 시작한...

갱년기 체중 증가, 의지 부족이 아닌 ‘신체적 변화’

건강 이가림 기자 - 2026년 4월 25일 0

갱년기 체중 증가, 의지 부족이 아닌 ‘신체적 변화’… 전문가가 조언하는 건강한 대응 전략 날이 따뜻해지며 체중 관리에 나서는 이들이 늘고 있다. 특히 50대 중년 여성들의...

수면 후 심해지는 얼굴 붓기, 림프 순환 저하가 원인 가능성

건강 이가림 기자 - 2026년 4월 20일 0

아침 거울 속 부은 얼굴, 단순한 체질 문제일까수면 이후 반복되는 부종의 원인과 개선 방향 아침에 일어나 거울을 봤을 때 얼굴이 부어 있고 어깨가 묵직하게 느껴지는...

갱년기, 참지 말고 관리하세요 — 꼭 알아야 할 핵심 정보

건강 이가림 기자 - 2026년 4월 13일 0

요즘 괜히 예민하고 피곤하다면? 갱년기 신호와 관리 방법 요즘 들어 이유 없이 짜증이 나거나, 예전보다 쉽게 피로해지고 잠을 자도 개운하지 않은 느낌이 들 때가 있습니다. “나...

혈당 관리 핵심은 근육 활성화 – 생활 속 움직임의 중요성

건강 이가림 기자 - 2026년 4월 6일 0

혈당 관리, 근육 움직임이 중요한 이유… 일상 속 운동의 필요성 최근 건강검진에서 “혈당이 조금 높다”는 말을 듣는 사례가 늘고 있다. 이에 따라 당뇨병에 대한 걱정을...

허리 통증 넘어 다리 저림까지… 디스크 의심해야

건강 이가림 기자 - 2026년 3월 30일 0

허리 통증과 다리 저림, 디스크 신호일 수 있다 일상 속 반복되는 허리 불편감, 가볍게 넘기지 말아야 최근 “허리가 찌릿하다”, “다리가 저리다”는 증상을 호소하는 사람들이 늘고 있다....

손발 저림·만성 피로… 혈액순환 문제의 시작일 수 있다

건강 이가림 기자 - 2026년 3월 23일 0

혈액순환, 건강을 좌우하는 기본 조건 일상 속에서 흔히 겪는 손발 저림이나 다리 부종, 만성 피로.대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 이러한 증상들은 혈액순환 문제의 신호일 수 있다. 건강한...

겨울 동안 굳은 몸 풀기… 봄철 건강관리 운동으로 필라테스 관심 증가

건강 이가림 기자 - 2026년 3월 16일 0

환절기 건강관리, 봄철 운동으로 필라테스 관심 높아 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 가까워지면서 건강 관리를 위해 운동을 시작하는 사람들이 늘고 있다. 특히 오랜 겨울 동안 줄어든 활동량과...

123 4 4의 페이지 2

건강

40~60대 여성에게 필라테스가 필요한 이유… 근육 감소와 체중 증가 관리법

직장인 필라테스 효과, 허리통증·거북목·자세교정에 도움이 되는 이유