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당뇨 환자 증가세 속 ‘근육 운동’ 효과 재조명

기타 이가림 기자 - 2026년 3월 3일 0

혈당 관리, 운동이 해답 될까…근육량 증가가 핵심 변수로 떠올라 최근 국내 당뇨병 환자가 꾸준히 증가하는 가운데, 혈당 관리를 위한 효과적인 방법으로 ‘운동’의 중요성이 다시 주목받고...

장시간 학습·스마트폰 사용 증가… 자세 불균형·통증 호소 늘어

기타 이가림 기자 - 2026년 2월 23일 0

성장기 체형 관리, 해답은 ‘청소년 필라테스’ 장시간 학습·스마트폰 사용 증가… 자세 불균형·통증 호소 늘어 최근 지역 내 학부모들 사이에서 청소년 체형 관리에 대한 관심이 높아지고 있다....

활동량 늘어나는 봄, 허리통증 주의보

기타 이가림 기자 - 2026년 2월 19일 0

환절기 허리통증 원인과 관리법 2월이 지나고 3월이 다가오면서 활동량이 눈에 띄게 늘고 있다. 날씨가 풀리면 자연스럽게 외출이 잦아지고, 운동을 다시 시작하는 사람도 많아진다. 그러나 이...

하루 10분 스트레칭, 바쁜 일상 속 건강을 바꾸는 가장 현실적인 방법

기타 이가림 기자 - 2026년 2월 13일 0

하루 10분 스트레칭, 바쁜 일상 속 건강을 바꾸는 가장 현실적인 방법 현대인들의 하루는 빠르게 흘러간다.출근과 업무, 가사와 육아까지 이어지는 일상 속에서 스스로의 몸을 돌보는 시간은...

종아리는 ‘제2의 심장’… 다리 붓기 줄이려면 움직여라

기타 이가림 기자 - 2026년 2월 12일 0

붓고 무거운 다리, 하지정맥류는 왜 생길까 생활 습관과 움직임 부족이 부르는 혈관 건강 적신호 거울을 보다 종아리 혈관이 유난히 도드라져 보이거나, 저녁이 되면 다리가 단단하게 붓는...

아플수록 가만히 있어야 할까? 통증과 운동의 관계

기타 이가림 기자 - 2026년 2월 2일 0

하루 종일 앉아 있다 보면 찾아오는 목·어깨 통증 검사에선 이상 없다는데, 이유는 ‘사각근’일 수 있다 하루 종일 책상 앞에 앉아 일하다 보면 어느 날은 목이 뻐근하고,...

만성 골반통, 단순한 통증이 아닌 몸의 신호일 수 있다

기타 이가림 기자 - 2026년 1월 26일 0

묵직한 불편감, 반복된다면 원인을 살펴야 한다 골반 주변이 늘 묵직하게 불편하거나, 앉았다가 일어날 때 찌릿한 통증을 느끼는 경우가 있다. 처음에는 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 이런...

갱년기, 피할 수 없는 변화…운동이 삶의 질을 바꾼다

기타 이가림 기자 - 2026년 1월 19일 0

갱년기 증상, 왜 이렇게 힘들게 느껴질까 갱년기는 여성 호르몬인 에스트로겐 분비가 급격히 감소하는 시기다. 이 변화는 단순히 생리의 중단을 넘어 전신에 영향을 미친다. 대표적으로 나타나는 증상은...

출산 후 살이 잘 안 빠지는 이유, 의지가 아닌 몸의 변화 때문이다

기타 이가림 기자 - 2026년 1월 12일 0

출산 후 살이 잘 안 빠지는 이유 산후 다이어트가 어려운 진짜 원인과 회복의 방향 출산 후 상담 현장에서 산모들이 가장 자주 묻는 질문 중 하나는 “왜 이렇게...

현대인의 숨은 통증 원인, ‘사각근 증후군’

기타 이가림 기자 - 2026년 1월 6일 0

목은 멀쩡하다는데 팔까지 저리다면 하루 종일 앉아서 일하는 시간이 길어질수록목이 뻐근하고 어깨가 무겁게 내려앉는 느낌을 호소하는 사람들이 늘고 있다.어떤 날은 목만 불편하고, 또 어떤 날은...

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갱년기 체중 증가, 의지 부족이 아닌 ‘신체적 변화’

수면 후 심해지는 얼굴 붓기, 림프 순환 저하가 원인 가능성